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Le soleil qui transperce les arbres dans une forêt

Qu'est-ce que
la sophrologie ? 

Le terme sophrologie est inspiré du grec ancien (sos/phren/logos), qui signifie "étude de l'harmonisation de la conscience".                                                       

SOS :  paix, harmonie, équilibre

PHREN : esprit, conscience, cerveau, mental

LOGOS : discours, sciences, études 

La sophrologie a été créée en 1959 par Alfonso Caycedo.

Elle est soumise à un code de déontologie.

Toute personne peut vivre la sophrologie au travers d’un ensemble d’exercices qu’elle va pratiquer.

Guidé par la voix du sophrologue, vous allez ressentir un état qui se situe entre la veille et le sommeil, en position debout ou assise, en s’appuyant sur la respiration abdominale, notamment.

Forêt ensoleillée

Nous ne contrôlons pas notre passé, ni notre futur. Le seul moment sur lequel nous pouvons agir, c’est le « MOMENT PRÉSENT ».

S’ancrer dans le moment présent « là, tout de suite, maintenant » pour mieux résister aux tempêtes du quotidien : arrêter les ruminations sur le passé (c’est passé) et éviter de se projeter négativement sur le futur (ce n’est pas encore arrivé).

Les exercices de sophrologie vont vous aider à mieux ressentir votre corps (ici et maintenant) par l’éveil des sensations (des 5 sens) en contrôlant le tonus musculaire.

Et ainsi, rétablir une liaison entre votre cerveau et vos muscles, votre mental et votre corps qui sont souvent coupés l’un de l’autre.

Mais cela va vous permettre aussi de développer le positif, et ainsi accéder à une meilleure image de soi.

 

Se recentrer sur soi, c’est aussi lâcher prise en acceptant les évènements qui ne dépendent pas de nous ou de nos actions et libérer les tensions inutiles qui nous épuisent au quotidien.

Coucher de soleil dans la forêt

« Être dans le moment présent pour mieux profiter de ce que je vis.

Pratiquer régulièrement afin de diminuer les tensions et le stress, améliorer le sommeil, aider à préparer aux examens, augmenter l’attention et la concentration et ainsi accéder à une meilleure mémorisation. Pouvoir développer une vision positive de mon quotidien, avoir une meilleure image de moi. »

À qui s'adresse la sophrologie ?

À tous : enfants, adolescents, adultes, personnes âgées, sportifs, étudiants…

Où pratiquer la sophrologie ?

Arbres vus du dessous, branches d'arbres dans le ciel

1

À la maison

Sur son fauteuil,

Dans son lit… 

2

Au travail

Assis à son bureau,

Au pied d’une machine,

À une caisse de supermarché,

Au volant de sa voiture…

3

En consultation individuelle

Les consultations individuelles permettent une adaptation au plus juste pour la personne qui consulte.

4

En consultation

de groupe

Les groupes de pratique permettent un entraînement aux exercices.

Chacun avance à son rythme, il n’y a pas de bonne ou mauvaise façon d’avancer, il y a celle qui vous convient.

Les tarifs

Consultations d'une heure

En groupe

13 € par personne

Individuelle

45 €

Règlement par chèques ou espèces.

Arbres dans une forêt

N° de téléphone

E-mail

Adresse

73 rue Edmond Guyaux

08320 Vireux-Wallerand

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