Le terme sophrologie est inspiré du grec ancien (sos/phren/logos), qui signifie "étude de l'harmonisation de la conscience".
SOS : paix, harmonie, équilibre
PHREN : esprit, conscience, cerveau, mental
LOGOS : discours, sciences, études
La sophrologie a été créée en 1959 par Alfonso Caycedo.
Elle est soumise à un code de déontologie.
Toute personne peut vivre la sophrologie au travers d’un ensemble d’exercices qu’elle va pratiquer.
Guidé par la voix du sophrologue, vous allez ressentir un état qui se situe entre la veille et le sommeil, en position debout ou assise, en s’appuyant sur la respiration abdominale, notamment.
Nous ne contrôlons pas notre passé, ni notre futur. Le seul moment sur lequel nous pouvons agir, c’est le « MOMENT PRÉSENT ».
S’ancrer dans le moment présent « là, tout de suite, maintenant » pour mieux résister aux tempêtes du quotidien : arrêter les ruminations sur le passé (c’est passé) et éviter de se projeter négativement sur le futur (ce n’est pas encore arrivé).
Les exercices de sophrologie vont vous aider à mieux ressentir votre corps (ici et maintenant) par l’éveil des sensations (des 5 sens) en contrôlant le tonus musculaire.
Et ainsi, rétablir une liaison entre votre cerveau et vos muscles, votre mental et votre corps qui sont souvent coupés l’un de l’autre.
Mais cela va vous permettre aussi de développer le positif, et ainsi accéder à une meilleure image de soi.
Se recentrer sur soi, c’est aussi lâcher prise en acceptant les évènements qui ne dépendent pas de nous ou de nos actions et libérer les tensions inutiles qui nous épuisent au quotidien.
« Être dans le moment présent pour mieux profiter de ce que je vis.
Pratiquer régulièrement afin de diminuer les tensions et le stress, améliorer le sommeil, aider à préparer aux examens, augmenter l’attention et la concentration et ainsi accéder à une meilleure mémorisation. Pouvoir développer une vision positive de mon quotidien, avoir une meilleure image de moi. »
À qui s'adresse la sophrologie ?
À tous : enfants, adolescents, adultes, personnes âgées, sportifs, étudiants…
Où pratiquer la sophrologie ?
1
À la maison
Sur son fauteuil,
Dans son lit…
2
Au travail
Assis à son bureau,
Au pied d’une machine,
À une caisse de supermarché,
Au volant de sa voiture…
3
En consultation individuelle
Les consultations individuelles permettent une adaptation au plus juste pour la personne qui consulte.
4
En consultation
de groupe
Les groupes de pratique permettent un entraînement aux exercices.
Chacun avance à son rythme, il n’y a pas de bonne ou mauvaise façon d’avancer, il y a celle qui vous convient.
Les tarifs
Consultations d'une heure
En groupe
13 € par personne
Individuelle
45 €
Règlement par chèques ou espèces.
N° de téléphone
Adresse
73 rue Edmond Guyaux
08320 Vireux-Wallerand